Alice的碎碎唸生活筆記本

Alice碎碎唸：吃了一口就停不下來啦！吃不膩的經典追番零食。

天氣爆熱，本來就不愛戶外活動的Alice更是理所當然的宅在家裡追番。

推薦最近和老公兩人都在追的日本動畫「排球少年」、「SPY&FAMILY」！

前者輕鬆、熱血、充滿正能量；後者恢諧、趣味、充滿各種熟悉的畫漫梗。

Alice碎碎唸：實現有進有出的自由！補充不足的膳食纖維原來不用那麼EMO。

Alice從小有個缺點，心情越低落、生活越忙碌的時候，就越覺得啃青菜太委屈。

偏偏個人又是屬於壓力越大，越忍不住往嘴裡塞東西的類型，尤其熱愛米麵類和甜食。

Alice碎碎唸：品嚐台味美學的過年好去處！在地連結的親切古早味。

自從升格當媽後，雖然是痛並快樂著，但不得不說還是美好的回憶居多。

只是老公常常哀怨地嘆道：「你現在都只愛小孩、不愛我了！」

Alice碎碎唸：體內環保x豐富膳食纖維x隨身小包裝！

今年物價狂飆不止，連帶的很長一段時間菜價也是十分驚人，更不用說是本來價位就不低的水果了。

那段菜比肉貴的時期，Alice每次採買蔬果常常都忍不住手抖……。

現在菜價回到相對穩定的狀態了，但好長一段時間的蔬果攝取不足，難免留下了點不大不小的後遺症。

Alice碎碎唸：厚呷(台)！養生與美味共存的果凍の益生菌！

在營養補充這一塊，Alice比較偏好有美味度加乘效果的類型。

個人從小就很不擅長吞錠劑類的everything。

Alice碎碎唸：冬天進補也要體內保養一下！

幾天前Alice才在抱怨今年的冬天不夠冷，台中就迎來逼近10度的低溫。

氣溫一降，家裡的餐桌不免俗的要來點「燒」的。

Alice碎碎唸：呷甜甜也能做好營養補充！？甜食控不能拒絕的食補法！

Alice的阿娘算很勤於吃營養品的人。

連帶的我們4姐弟也是很習慣被餵食，從羊奶片、牛奶片、魚甘油、維他命軟糖……這類好入口的包裝類營養品，到各種雞湯、排骨湯一類的補湯都沒少。

回想起來，也因為4個小屁孩吃睡都在一起，往往一旦開始有一個人身體不舒服，就會開啟可怕的無限循環……。

Alice碎碎唸：非基因改造大豆X產銷履歷安全認證X100%零添加！

豆漿、牛奶、果汁，是Alice早餐最常為孩子們準備的飲品。

因為個人的堅持，家裡的一雙兒女自從進入學齡階段，早餐基本還是在家裡解決的。

Alice碎碎唸：無咖啡因xPLA立體環保茶包x黑豆茶！無負擔的元氣茶飲！

有段時間因為有點過度依賴咖啡因，讓Alice的身體出現了一些不妙的警訊。

之後在減量咖啡的飲用頻率並提高飲水量的同時，也同時找其它可以解嘴饞的替代飲品。

Alice碎碎唸：0脂肪、0膽固醇！安心補元氣，對自己好也可以無罪惡感！

Alice目前一天90%以上的時間都待在家裡。

宅不行的現狀可能對很多的通勤族來說很有誘惑力，但Alice一天下來，除了餐飲工作、家務、幫長輩跑腿，還要充當孩子們的家教。

Alice碎碎唸：四款超級天然植物加持！喝出自然美顏！

身為一個家中有兩個學齡孩子的媽，每天必然是一家4口中最早起的。

從小就很能賴床的Alice，要從非拖到出門最後十分鐘才願意離開被窩的狀態；轉變成每天比一家子早起30~40分鐘的現狀，還得做好早飯喂飽孩子們，可也是經過一翻苦苦掙扎的。

Alice碎碎唸：美麗x美夢x好心情！35+的初老煩惱，好走不送！

如果說20+是Alice接觸臉部保養的起點，35+也是到了該為更年期保養做好功課的時候了。

Alice碎碎唸：芋頭控的小確幸！享用芋頭最真實的美好滋味！

享用甜點的時間，對Alice的主婦日常來說，是很重要的舒壓時光！

目前九歲的女兒是媽咪我最合拍的午茶小伙伴，從幼兒園時期就跟著Alice到處吃吃喝喝。

比起家中那對直男父子，Alice母女倆總是會更容易對美食、生活的細節產生同樣的共鳴。

Alice碎碎唸：海洋能量補給中！補充營養的小筆記。

肺炎疫情仍在持續發燒，做為一名平凡的媽媽能做的不多，只能在兼顧居家+個人清潔的同時，儘量照顧好自己和家人的生活作息、營養補給，維持足夠的體力應付可能的突發狀況。

在補充營養這一塊，Alice向來是以「食補>營養補給品>藥補」的優先順序為淮則，儘可能在3餐食物中補給該有的營養。

Alice碎碎唸：零酒精！隨時暢快都可以的海尼根0.0。

大白天剛運動完喝海尼根？午休時間喝海尼根？

是的！現在可以海尼根0.0哦！

Alice碎碎唸：1~4錠輕保養！美味好吃，解饞的同時又能補充營養！

分享是種會讓食物變得更美味的魔法。

對於從不在孩子面前吃零食的阿娘，幼幼時期的Alice在吃點心的時候也試過要投餵，但總是被拒絕。

Alice碎碎唸：要活就要動，動完來顆蛋補充能量！簡單補充蛋白質的好伙伴！

今年農曆年後Alice又重啟了2019的快走運動計劃。

回顧去年的運動狀況，個人覺得以整年度的達成率來說應該有40%。數字看起來好像很不資優，但以過往幾十年不管什麼計劃總是只做了不到2週就放棄的黑歷史而言，這真的是一大進步了。

2020開始，一天2次、每次30分鐘以上、1小時未滿的快走計劃，目前進入了第4個月。除了快走，Alice又加入了10個8拍的間歇性慢跑，目前的達成率約有8成，希望可以持續下去囉！

Alice碎碎唸：1比30簡單調！來一杯非濃縮還原的酸甜夏日氣息。

有陣子Alice的身體狀況不太好且持續了快半年，連情緒都一整個很厭世的狀態。

偏偏越是這樣需要補充足夠水份的當下，越是會覺得白開水之難以入口的。

Alice碎碎唸：黑礦鹽+香草系調味，可樂果原來也可以這麼小清新！？

如果要說到很台灣味的零食，從小阿娘很常買的可樂果是不能缺席的一味。

這一味不少七年級生的童年回憶，在成年後繼續以下酒菜、茶點的形式陪伴了Alice這一代人。

Alice碎碎唸：茶香迷人、堅果加分、棉花糖萌萌達！

每當心情低落、極需打氣，又不太能接受太多咖啡因的時候，來上一杯暖呼呼的香甜奶茶可是Alice續命回血的重要紓壓飲品！

為了日常方便同時減輕一下荷包的負擔，Alice的補給來源主要還是以市售的沖泡包為主。